Curso de Gerenciamento do Stress 2025
com certificação internacional ISMA-BR e BFE
Programação
22/06/2024
9h-13h e 14h30-18h30| Hora | Atividade |
|---|---|
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8h30
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Credenciamento |
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9h
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Boas-vindas da ISMA-BR |
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9h05
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Network |
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10h30
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Intervalo |
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10h45
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Visão geral do stress (Ana Maria Rossi, PhD) |
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11h
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Imunidade física e emocional: a necessidade de cuidar das nossas defesas (Drª. Juliana Tainski de Azevedo) |
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11h45
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Impacto do trabalho/ambiente organizacional na saúde dos trabalhadores (Drª. Indira Valente Reyes) |
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12h30
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Perguntas/Network |
| Intervalo para almoço | |
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14h30
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Impacto da tecnologia (celular, notebook, mídias sociais) na saúde física e mental (ansiedade, insônia, depressão, dores musculares) (Erik Peper, PhD) Estratégias para transformar stress tecnológico em saúde tecnológica Conexão mente e corpo: influência cognitiva nas reações fisiológicas e emocionais
Auto-observação (respiração, postura e qualidade dos pensamentos) para identificar gatilhos e estratégias para interromper a resposta ao stress |
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16h30
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Intervalo |
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16h45
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Intervenções para reduzir o stress e melhorar a saúde física e mental, integrando reestruturação cognitiva e práticas somáticas (Erik Peper, PhD) Prática de QR (Resposta de Relaxamento) e aquecimento das mãos |
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17h15
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Mindfulness (Tiago Tatton, PhD) |
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18h15
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Perguntas/Network |
23/06/2024
9h-13h e 14h30-18h30| Hora | Atividade |
|---|---|
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9h
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Abertura |
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9h05
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Apresentação de cases (Erik Peper, PhD) |
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9h20
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Análise de cases e desenvolvimento de intervenções em grupos (Erik Peper, PhD) |
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10h
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Intervalo |
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10h15
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Exercício em grupo: apresentações e discussão das intervenções pelos grupos |
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11h30
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Conclusões (Erik Peper, PhD) |
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11h45
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Avaliação individual do stress (Breve ICES) (Ana Maria Rossi, PhD) |
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12h45
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Perguntas/Network |
| Intervalo para almoço | |
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14h30
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Técnicas de relaxamento (Ana Maria Rossi, PhD) |
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15h15
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Lidando com o stress
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16h
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Intervalo |
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16h15
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17h
|
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17h30
|
Perguntas/Network |
A ISMA-BR reserva-se o direito de realizar mudanças por razões técnicas.
Quando e onde
| Quando: | 22/06/2025 a 23/06/2025 |
|---|---|
| Horário: | 9h-13h e 14h30-18h30 |
| Onde: | Plaza São Rafael Hotel Porto Alegre, RS, Brasil |
| Carga horária: | 16 horas |
Mais informações
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Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução total ou parcial.
ISMA-BR - International Stress Management Association no Brasil
CNPJ: 03.915.909/0001-68
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Moinhos de Vento
90570-080 Porto Alegre, RS
+55 51 3222-2441
stress@ismabrasil.com.br
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