Teste o seu nível de stress

Teste o stress das mudanças na sua vida para avaliar seu nível de stress. Este autoteste é parte de uma avaliação completa, "Breve Inventário de Causas e Estratégias para Lidar com o Stress" (Brief Stress & Coping Inventory - Brief SCI), que está disponível, em português, no Brasil. Acompanha o teste um Caderno de Exercícios para uso individual e um Manual Clínico para uso profissional.

O Dr. Richard Rahe, presidente da ISMA-USA, gestão 2000, é médico especialista em Medicina Interna e Psiquiatria. Tornou-se mundialmente conhecido por ser co-autor do primeiro teste "Life Changes Stress Test" (Holmes & Rahe), em 1967, que indicava a probabilidade de a pessoa ter problemas de saúde, dependendo da soma dos valores dos itens obtidos na avaliação. O Dr. Rahe tem atualizado esse autoteste, acrescentando itens para avaliar a maneira como o indivíduo lida com o stress (coping skills) e com fatores relacionados a um estilo de vida saudável (wellness factors). É professor do Dep. de Psiquiatria da Universidade de Nevada. Ele é autor de mais de 160 artigos e capítulos de livros na área da saúde. O Dr. Rahe foi o entrevistado das "Páginas Amarelas" da Revista Veja (26 de julho de 2000).

E-mail: richard@drrahe.com
Marque o box próximo ao número de quaisquer eventos que tenham ocorrido no último ano:

Saúde	UVM
Uma doença ou lesão que foi muito séria	74
Uma doença ou lesão que foi moderadamente séria	44
Pouco séria	20

Trabalho	UVM
Mudança para novo tipo de trabalho	51
Mudanças nas condições de trabalho	35
Mudança de responsabilidades no trabalho	41
Fazendo cursos para ajudar no trabalho	18
Problemas no trabalho	32
Grande readaptação nos negócios	60
Demissão do emprego	74
Aposentadoria	52

Casa e família	UVM
Mudança de residência	40
Grande mudança nas condições de vida	42
Mudança nos hábitos familiares	25
Grande mudança na saúde ou no comportamento de um familiar	55
Casamento	50
Gravidez	67
Aborto	65
Nascimento (ou adoção) de uma criança	66
Cônjuge começa ou pára de trabalhar	46
Aumento nas discussões com cônjugue	50
Problemas com familiares ou parentes	38
Divórcio dos pais	59
Casamento de um dos pais	50
Separação do casal por dificuldades no trabalho ou no relacionamento	79
Filho sai de casa	42
Parente vai morar com você	59
Divórcio	96
Nascimento de neto	43
Morte do cônjugue	119
Morte de filho	123
Morte dos pais ou irmão(s)	101

Pessoal e social	UVM
Mudança em hábitos pessoais	26
Iniciando ou concluindo estudos	38
Mudança de escola ou universidade	35
Mudança de convicções políticas	24
Mudança de crença religiosa	29
Mudança nas atividades sociais	27
Férias	24
Novo relacionamento afetivo	37
Noivado	45
Problemas de relacionamento pessoal	39
Dificuldades sexuais	44
Acidente	48
Pequena violação da lei	20
Preso	75
Decisão importante sobre o seu futuro	51
Realização pessoal importante	36
Morte de um amigo próximo	70

Financeiro	UVM
Perda significante de renda	60
Aumento significante de renda	38
Perda/prejuizo na propriedade pessoal	43
Grande aquisição	37
Pequena aquisição	20
Dificuldades de crédito	56

Mais testes

Rua Padre Chagas, 185 conj 1104
Moinhos de Vento
90570-080 Porto Alegre, RS
+55 51 3222-2441
stress@ismabrasil.com.br