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Quer relaxar? Então não tente fazer isso a qualquer preço, ‘se forçando a ficar menos tenso'. Algumas atitudes simples e poucos minutos longe da sua mesa podem ajudá-lo a reduzir a tensão em meio ao caos. 1. Escolha um local quieto. Vale o jardim do prédio em que se trabalha, em uma sala vazia ou, até mesmo, o banheiro da empresa. 2. Fique em uma posição confortável. Tire o sapato, se achar melhor, afrouxe a gravata. 3. Deixe os músculos do corpo descontraídos – respirar profundamente ajuda. 4. Reduza a velocidade da sua mente. Deixe os pensamentos passarem como nuvens sem se deter neles. 5. Feche os olhos. 6. Permaneça assim por alguns momentos . Ao final, você vai voltar para a mesa de trabalho bem mais calminho. |
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